Yoga Kundalini es un tipo de yoga que se centra en el despertar de la energía kundalini, que se dice que es una energía latente que se encuentra en la base de la columna vertebral. El kundalini yoga es una práctica poderosa que puede ayudar a mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.
Se ha demostrado que el yoga kundalini tiene una serie de beneficios, entre los que se incluyen:
- Mejora de la salud física: El kundalini yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. También puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora de la salud mental: El kundalini yoga puede ayudar a mejorar la concentración, la atención y la memoria. También puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora del bienestar espiritual: Kundalini yoga puede ayudar a aumentar la conciencia de sí mismo, la intuición y la conexión espiritual.
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| Fotografía: Kundalini Yoga Ashram |
Cómo practicar el yoga Kundalini
Las clases de kundalini yoga suelen comenzar con un calentamiento, seguido de una serie de posturas, ejercicios de respiración y meditación. Las posturas en el yoga kundalini son a menudo vigorosas y dinámicas, y están diseñadas para estimular el flujo de la energía kundalini. Los ejercicios de respiración en el kundalini yoga también son importantes, y se utilizan para ayudar a controlar el flujo de energía en el cuerpo. La meditación es una parte importante del yoga del kundalini, y se utiliza para ayudar a integrar los aspectos físicos, mentales, y espirituales de la práctica.
Las clases de kundalini yoga suelen comenzar con un calentamiento, seguido de una serie de posturas, ejercicios de respiración y meditación. Las posturas en el yoga kundalini son a menudo vigorosas y dinámicas, y están diseñadas para estimular el flujo de la energía kundalini. Los ejercicios de respiración en el kundalini yoga también son importantes, y se utilizan para ayudar a controlar el flujo de energía en el cuerpo. La meditación es una parte importante del yoga del kundalini, y se utiliza para ayudar a integrar los aspectos físicos, mentales, y espirituales de la práctica.
Dónde encontrar clases de yoga Kundalini
Las clases del yoga de Kundalini se pueden encontrar en muchos estudios y centros de la comunidad del yoga. Usted puede también encontrar los recursos en línea que ofrecen clases y la instrucción del yoga del kundalini. Próximamente en Vida Sana te compatiremos herramientas y ejercicios exclusivos.
Si estás interesado en intentar realizar yoga kundalini, preparate, en Vida Sana te ayudaremos a aprender las técnicas adecuadas y evitar lesiones.